Was ist Atemtherapie?

Atem erfahren und erleben

Der Atem ist weit mehr als nur der chemische Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid zwischen Mensch und Umwelt. So einfach und selbstständig das Atmen auch sein mag, es hat die Funktion, uns am Leben zu erhalten. Eine sehr große Funktion!

Atmen gehört zu den vielen Körperprozessen, die vorwiegend unbewußt ablaufen. Wird das Atmen unterbrochen, hören wir auf zu atmen, sterben wir.

Mit dem ersten Atemzug beginnt unser Leben, er begleitet und prägt uns von der ersten bis zur letzten Sekunde unseres Lebens. Atem ist Leben !

 

Wie ich atme ,so lebe ich!
Wie ich lebe, so atme ich!
Der Atem ist eine Brücke zwischen Körper, Geist und Seele.  

Prof. Ilse Middendorf

Der Atem ist nicht nur etwas Körperliches, sondern auch Träger seelischer Prozesse.

Sind wir erregt oder zornig, dann sind wir kurzatmig. Erschrecken wir uns, halten wir den Atem an. Im alltäglichen Leben erleben wir viele Besonderheiten des unbewussten Atmens. Die unbewusste Atemfunktion des Menschen erhält uns am Leben.

Doch durch unsere Biographie haben sich viele unterschiedliche Gefühle in verschiedenen Körperbereichen angesiedelt und möchten so über die Atemarbeit - wie ich es nenne - e r l ö s t  werden, vielleicht auch umgewandelt werden. Gefühle und Schmerzen verlieren so ihre Macht und langsam können wir wieder Etage für Etage und Zimmer für Zimmer unser Hauses bewohnen und Göttin / Gott in unserem Tempel sein!

Atemmuster sind Lebensmuster ( Überlebensmuster ). Sie sind Spiegel des Lebens.

Das dreijährige kleine Kind weiß schon, wie es durch Muskelanspannung im Körper seine Tränen unterdrückt!

Durch Muskelanspannung im Körper kann die Atembewegung im Körper nicht hindurchschwingen - der Atem stockt. Wiederholende Verletzungen, die über einen längeren Zeitraum gesammelt werden, ergeben solche gestörten Körper- und Atemmuster.

Wenn wir unsere Gefühle unterdrücken, erleben wir mit diesem Pseudo-Schutz vor dem Schmerz, der hinter den Gefühlen steckt, nochmals unsere Kindheit. Der Preis dafür ist hoch, denn wir halten immer mehr in unserem Körper fest und die Atembewegung kann nicht mehr durch unseren Körper hindurchschwingen. Später als Erwachsener - manchmal auch schon in der Jugend - melden sich diese Blockaden als Schmerzen in Leib und Seele. Hier kann Atemtherapie ansetzen und helfen.

Bewusster, gelassener Atem trägt uns und wir können wieder ein Stück weiter in unserer ganzheitlichen Entwicklung gehen.

Hierbei finden wir unsere vollkommene Präsenz, Selbstachtung,  Stärke und Sanftheit, Offenheit und Selbstvertrauen, unsere Kraft und Lebensfreude, jedoch natürlich auch das Bewusstsein, die Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen.

Das Pendeln des Geistes zwischen Vergangenheit und Zukunft ist eine Hauptursache für Anspannung und Stress. Der Atem bringt den Geist in die Gegenwart, ins HIER und JETZT. Er verbindet die äußere Welt der Aktivität mit der inneren Welt der Stille.

Gruppenarbeit in Atem und Bewegung

Atemtherapie richtet sich an Menschen, die sich selbst erfahren wollen.

Durch Übung in Bewegung und Atem erfahren und erforschen wir die Bewegung aus dem Atem. Dazu gehören spielerische Übungen wie feine Dehnungen, die Spannungen lösen können. Wir richten uns wieder auf, schöpfen neue Kraft aus dem Atem und werden frei für neue Bewegungen. Hier nehmen wir unsere Hände und Arme zur Hilfe und diese begleiten und unterstützen den Atem.

Dies ist der Ausdruck unseres wahren Ich's, im Hier und Jetzt, im Sein. In jedem nächsten Atemzug kann die Bewegung wieder anders sein, da wir uns in jedem Augenblick wieder neu erleben. Durch die Hilfe unserer Hände und Arme können wir die Bewegungen immer freier und lebendiger werden lassen, sodass nächste heilsame Schritte folgen können.

Die Atembewegung reagiert auch gegen unseren Willen, unwillkürlich. Das erste Erlebte entsteht im Körper über die Erfahrung. Deshalb ist uns der Austausch nach einer Übung so wichtig, da wir dabei das Erlebte in Worte fassen können. Es geht um das bewusste Erfahren und das bewusster leben und damit auch im Alltag unser Leben bewusster zu erleben und zu gestalten. Allmählich folgt dann der spontanere Atem und Lebendigkeit, Leichtigkeit und viel weniger Kontrolle beschwingen unser Leben. Dadurch haben wir mehr Energie, sind leistungsfähiger und können uns selbst leben lassen.

Druckpunktübungen: Durch leichten, geschmeidigen Druck der Fußsohlen oder Fingerkuppen 'fällt' reflexartig der Einatem ein und wir können bestimmte Atemräume anregen oder einfach nur wahr-nehmen.

Vokalraumübungen, Vokalraum - Resonanz:

Das Kontemplieren und das Tönen regt  verschiedene Atemräume in unserem Körper an, die zu schwingen beginnen. Den Körper selbst können wir als wahres Instrument nutzten, da unsere Atemräume auch Resonanzräume der Töne und Schwingungen sind. Dies dient der Entwicklung der Atemräume. Spielerisch entwickeln sich Vokale und Konsonanten und lassen  Raum und Bewegung im Körper spürbar werden. Die Körperempfindung ist eine stark tragende Kraft, durch die wir selbstbewusster werden -  unseres Selbstes bewusster. Jeder Atemzug ist eine Einladung, sich selbst zu begegnen und in die eigene Mitte zu finden. Ist das nicht wunderbar?

Einzelarbeit:

In der Einzelarbeit begegne ich dem Menschen individuell und direkt. Ich arbeite am Menschen orientiert, an seiner ganzen Person und spreche somit seine Ganzheit an. Es entsteht ein Atemgespräch zwischen meinen Händen und dem Atem des Klienten. Spannungen im körperlichen wie auch im seelischen Bereich können sich lösen. Diese heilsame Kraft ermöglicht es mir, gute Fähigkeiten des Klienten anzuregen, anzusprechen. Ich fördere und stärke diese. Im Prinzip hat der Mensch ja alle Fähigkeiten in sich und sie können ins Bewusstsein hochgeholt werden. In die eigene Kraft zu kommen ist für uns alle wichtig und  beglückend.

 

„Atem hat eine lebenstragende Funktion.

Atmend können wir unseren Leib kennenlernen.

Atem kann erfahren und erlebt werden.

Er teilt sich über das Wort nur beschränkt mit.“

–Ilse Middendorf–